Diensten
Don’t let your mind bully your body
Luister naar de fluisteringen van je lichaam, want daar liggen de waardevolle boodschappen verborgen die je leiden naar zelfbewustzijn en welzijn
Verstoorde ademhaling, hartkloppingen, onvoldoende rust nemen, overweldigende stress, urgente gevoelens, stemmingswisselingen, verstoorde slaap en eetpatronen, moeite met genieten en emotieregulatie. Herken je deze signalen bij jezelf? Dit wijst op de survival modus.
Je lichaam is een perfecte thermometer, soms geeft het signalen zonder medische verklaring.
Als je het contact met je lichaam kwijt bent, kan professionele ondersteuning waardevol zijn. Via lichaamsgericht werken ontdekken we blokkades en luisteren we naar wat je lichaam aangeeft. Samen streven we naar balans tussen lichaam en geest.
Breng je lichaam en geest weer in balans! Klaar de mist op.
Luister naar de fluisteringen van je lichaam, want daar liggen de waardevolle boodschappen verborgen die je leiden naar zelfbewustzijn en welzijn.
Herken jij jezelf hierin?
Herken jij jezelf in één van de onderstaande punten? Zijn het er meer dan 2? Wacht niet langer en kom in actie! Samen zorgen we ervoor dat jij de beste versie van jezelf wordt.
Fysieke symptomen:
Huidproblemen
Wisselende energie
Hartkloppingen
Slaapproblemen
Verminderd libido of problemen met seksuele prestaties
Spier- en gewrichtspijn
Onverklaarbare hoofdpijn/migraine
Darmklachten
Rug- en nekklachten
Veranderende eetlust
Verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid en andere gezondheidsproblemen
Mentaal/emotioneel:
Moodswings
Vergeetachtigheid
Plotselinge huilbuien
Neerslachtigheid
Depressieve gevoelens
Laag zelfbeeld
Opgejaagd gevoel
Snel verdrietig
Snel frustraties hebben
Concentratieproblemen
Agressie
Prikkelbaar
Wispelturig
Overdenken
Onzeker
Negatief
Emotioneel
Angst- en paniekklachten
Het resultaat na Don’t let your mind bully your body
Na dit traject heb je de volgende resultaten behaald.
1. Stabiele stemming
Je voelt je mentaal sterk.
2. Energie en vitaliteit
Je voelt je energiek en vitaal, zowel fysiek als mentaal.
3. Zelfvertrouwen
Je hebt vertrouwen in jezelf en je capaciteiten, en je gaat uitdagingen met een positieve mindset aan.
4. Normaal slaappatroon
Wanneer je voorheen een slaapprobleem had wegen piekeren of overdenken dan heb je na dit traject een normaal tot gezond slaappatroon.
5. Goede relaties
Je hebt positieve relaties met anderen en ervaart een gevoel van verbondenheid.
6. Dankbaarheid
Je waardeert de positieve aspecten van je leven en voelt dankbaarheid voor wat je hebt.
7. Mindfulness
Je bent bewust van het huidige moment en kunt genieten van kleine pleziertjes in het dagelijks leven.
8. Lichtbaarheid
Je voelt je licht, ontspannen en vrij van overmatige stress
9. Je lichaam werkt voor jou en niet tegen jou.
Don't let you mind bully your body - Light traject
2 maanden- We beginnen met het formuleren van jouw hulpvraag. Samen zullen we een plan opstellen waarin we de gewenste doelen en thema’s vaststellen. Tijdens het traject zullen we regelmatig de effectiviteit ervan evalueren en toetsen. Bij elk traject kun je het volgende verwachten:
- ♥ Een hartverwarmend kick-off welkomspakket om jouw reis te starten, bestaande uit een notitieblok, pen en een klein cadeautje.
- ♥ 4 sessies die eens per 2 weken plaatsvind.
- ♥ Check-in cards. Check-in Cards reikt je de handvatten aan om het echte gesprek met jezelf te voeren. Laat de kaarten jouw gids zijn om dagelijks afgestemd in het leven te (blijven) staan.
- ♥ Op maat gemaakte opdrachten die aansluiten bij jouw behoeften en doelen.
- ♥ Tussentijds contact mogelijk via Whatsapp of e-mail, zodat we gedurende de week in verbinding blijven en jouw vooruitgang kunnen bespreken (5 dagen per week).
- ♥ Inclusief samenvattingsrapporten van ieder gesprek
Don't let your mind bully your body - traject
3 maanden- We beginnen met het formuleren van jouw hulpvraag. Samen zullen we een plan opstellen waarin we de gewenste doelen en thema’s vaststellen. Tijdens het traject zullen we regelmatig de effectiviteit ervan evalueren en toetsen. Bij elk traject kun je het volgende verwachten:
- ♥ Een hartverwarmend kick-off welkomspakket om jouw reis te starten, bestaande uit een notitieblok, pen en een klein cadeautje.
- ♥ 6 sessies die eens per 2 weken plaatsvind.
- ♥ Check-in cards. Check-in Cards reikt je de handvatten aan om het echte gesprek met jezelf te voeren. Laat de kaarten jouw gids zijn om dagelijks afgestemd in het leven te (blijven) staan.
- ♥ Op maat gemaakte opdrachten die aansluiten bij jouw behoeften en doelen.
- ♥ Tussentijds contact mogelijk via Whatsapp of e-mail, zodat we gedurende de week in verbinding blijven en jouw vooruitgang kunnen bespreken (5 dagen per week).
- ♥ Inclusief samenvattingsrapporten van ieder gesprek
Ervaringssessie
Online of in de praktijk- ♥ 1 sessie.
- ♥ Alle ruimte voor jouw hulpvraag
- ♥ Inclusief een samenvattingsrapport en opdrachten
- ♥ Online of in de praktijk een gesprek van 1-1,5 uur
- ♥ Inc. de eerste handvatten waarmee jij direct mee aan de slag kan
- ♥ Nadien mogelijk om coaching te verlengen (trajectvorm)
Let's meet!
Wil je meer informatie of een traject of een ervaringssessie plannen? Klik hieronder en boek vrijblijvend een kennismakingsgesprek of plan een ervaringssessie.
Hoe anderen Don’t let your mind bully your body hebben ervaren
Vanaf het eerste moment voelde ik me helemaal op mijn gemak bij Renske.
Ze is echt een warm en open persoon. Op een prettige manier durft ze je een spiegel voor te houden, waardoor je tot inzichten komt die je nodig hebt om verder te groeien. Mijn zelfkennis is echt een stuk groter geworden, en daardoor begrijp ik nu beter waar bepaalde gevoelens en kwaaltjes vandaan komen. Met Renske aan mijn zijde heb ik mijn balans weer teruggevonden.
Een zachtaardige, sensitieve maar doortastende coach is hoe ik Renske zou omschrijven. Ze neemt je stap voor stap mee en begeleidt je met een professionele en brede kijk, aangepast aan jouw situatie. Hierdoor voelde ik me al snel op mijn gemak en heb ik samen met haar mooie stappen kunnen zetten. Bedankt!
Ik merkte dat ik tegen wat zaken aanliep, maar kon het niet precies plaatsen. Renske hielp mij hierbij en al snel viel veel op z’n plek. Met een voor mij onwijs waardevolle hulpvraag gingen we aan de slag. Renske is een professioneel, warm en empatisch. Ze stelt je op je gemak en alles mag er zijn. Ook kan ze je op een prettige wijze een spiegel voorhouden. Precies datgene wat ik nodig had. In een paar sessies heb ik al onwijs veel geleerd, over mezelf en bepaalde patronen bijvoorbeeld. Ik haalde er lessen uit die ik meteen in de praktijk kon brengen. Wat voelde dat goed. Het kan best confronterend zijn om jezelf nog beter te leren kennen. En te ontdekken waar bepaalde reacties, gevoelens en emoties vandaag komen. Maar ik had dit met niemand anders willen doen dan met Renske. Dankjewel, mooi mens.
Renske is een authentieke, professionele, kritische, doortastende en empatische coach. Ze heeft mij met haar kennis en kunde in een paar sessies enorme inzichten geboden en concrete handvaten om mee vooruit te kunnen, iets waar ik nog altijd naar terug refereer. Daarnaast is ze een heel fijn en oprecht mens. Een absolute aanrader!
Ik heb in mijn leven een hoop coaches en therapeuten gehad, maar Renske heeft me in een paar sessies met sprongen vooruit geholpen. Ze is persoonlijk, doortastend, empatisch en krachtig. Ik voelde me gelijkwaardig benaderd, in mijn kracht gezet en geconfronteerd op de manier die ik nodig had. Bedankt Renske voor het duwtje in mijn rug en het mooie mens dat je bent.
Veel gestelde vragen
1. Ben je vergoedbaar?
Over het algemeen ben ik niet vergoedbaar. Sommige werkgevers bieden coaching als onderdeel van hun arbeidsvoorwaarden. Het is de moeite waard om met de HR-afdeling van je werkgever te praten om te zien of er mogelijkheden zijn voor vergoeding.
2. Mag ik in termijnen betalen?
Jazeker. Je mag in maximaal drie termijnen betalen. Boek je losse sessies? Dan betaal je per sessie. Wil je een losse sessie in termijnen betalen? Dit kan alleen in overleg.
3. Wat mag ik verwachten van jou als coach?
Je kunt verwachten dat ik naast je sta in dit proces vanuit een veilige plek waar alles in vertrouwen blijft. Ik ben nieuwsgierigheid, oprecht geïnteresseerd, realistisch, rechtdoorzee en heb een holistische kijk. Ik bied je nieuwe perspectieven en prik ook graag door je heen. Het kan af en toe oncomfortabel zijn, maar dat is nodig om te kunnen groeien. Dus wees niet bang om jezelf tegen te komen, want dat doen we samen. Ik ben er voor jou. Daarbij stuur ik ook altijd een terugkoppelingsrapport na ons gesprek. Een fijn document waar je altijd fijn naar terug kan kijken.
4. Hoe intensief is een traject?
Bij een traject zien we elkaar eens per twee weken of eens per maand, afhankelijk van jouw hulpvraag. Ik begrijp dat je een druk leven leidt. Daarom ben ik hier om je te helpen meer rust en balans te vinden. Veel vrouwen voor jou hebben hun leven kunnen transformeren, zelfs met de uitdagingen van ondernemerschap, moederschap of een fulltime kantoorbaan. Samen richten we ons op realistische tijdsbesteding die aansluit bij jouw agenda.
Gedragsverandering heeft namelijk tijd nodig. Wist je dat het gemiddeld 66 dagen kost om een nieuwe gewoonte aan te leren? Dit verschilt wel per nieuw soort aangeleerd gedrag.