Don’t let your mind bully your body
Van hormonale klachten en innerlijke onrust naar balans, energie en vertrouwen in lichaam én geest.
Leer weer te vertrouwen op jezelf en op jouw lichaam
Misschien herken je het wel. Je hoofd staat nooit stil, je ademhaling zit hoog, slapen lukt moeizaam en je voelt je vaak uitgeput. Ook als je genoeg rust neemt.
Je stemming schommelt, je lijf voelt onrustig en genieten van het leven lukt gewoon niet zoals je zou willen.
Daarnaast spelen er misschien lichamelijke klachten waar je maar geen grip op krijgt: pijnlijke of een verstoorde menstruatie, een opgeblazen gevoel, een onzuivere huid, pijnlijke borsten, moeite met afvallen of flinke energiedips. Misschien is er sprake van PCOS, PMS, endometriose of ben je gestopt met anticonceptie en voelt je lichaam uit balans.
Deze klachten kunnen wijzen op een hormonale disbalans, gecombineerd met innerlijke onrust die je energie, stemming en gezondheid beïnvloedt. Gelukkig is er hier iets aan te doen, door zowel je lichaam als je geest te ondersteunen en te leren begrijpen wat jouw hormonen en mindset nodig hebben.
In dit uitgebreide traject werken we stap voor stap aan het herstellen van je hormonale balans én het kalmeren van je innerlijke onrust. Je leert je lichaam beter kennen, krijgt inzicht in je cyclus en hormonen, en ontwikkelt tools voor een stabielere mindset en meer energie. Zo voel je je niet alleen fysiek beter, maar groeit ook je vertrouwen in jezelf en je lichaam.
Herken jij jezelf in deze klachten?
Herken jij jezelf in één van de onderstaande punten? Zijn het er meer dan 2? Wacht niet langer en kom in actie! Samen zorgen we ervoor dat jij de beste versie van jezelf wordt. Deze klachten kan je ook hebben bij de pil of bij een spiraal.
Moodswings
Sterk vermoeid
Pijnlijke menstruatie
Angstig na de ovulatie
Meer vocht vasthouden
Prikkelbaar
Gestrest gevoel
Concentratieproblemen
Pijnlijke borsten voor de menstruatie
Neerslachtigheid
Veranderende eetlust
Na de eisprong beginnen de klachten
Cyclische hoofdpijn
Plotselinge huilbuien
Slaapgebrek
Overdenken
Moeite met grenzen voelen/aangeven
Snel gefrustreerd
Onregelmatige cyclus
Negatief
Verhoogde gevoeligheid voor allergiëen en gezondheidsproblemen
Rug- en nekklachten
Verminderd libido of problemen met seksuele prestaties
Wispelturig
Laag zelfbeeld
Het verhaal van Marlou
“Dat dit traject een verandering in mij teweeg heeft gebracht, is overduidelijk. Vooraf voelde ik me opgesloten: ik en mijn pijn, ik en mijn patronen, ik en mijn boosheid. Alles zat muurvast.
Het traject met Renske bracht erkenning. Antwoorden op de grote waarom-vraag, maar ook het besef dat niet alles opgelost hoeft te worden. Sommige dingen mogen er simpelweg zijn. Mijn verhaal, mijn gevoelens, mijn lichaam.
Er was ruimte om te praten, om te voelen, om eindelijk de aandacht op mijzelf te richten. En dat was precies wat ik nodig had. Ik leerde dat ik aan mezelf mag denken. Dat ik ruimte mag innemen. Dat ik mag zeggen wat ik voel, mijn grenzen mag aangeven, mezelf zichtbaar mag maken.
Erkennen in plaats van opkroppen. Delen in plaats van alles zelf dragen. Dat is wat dit traject me gaf. De overgang van wekenlang negatieve incheckkaartjes naar oprecht een positieve kunnen kiezen, was voor mij hét teken dat ik echt was gegroeid. En die groei had ik niet kunnen doormaken zonder Renske.
Renske, dankjewel voor de ruimte, het luisterend oor, je inzichten, en je aanwezigheid.
Voor wie dit leest: neem die stap. Durf te vertrouwen. Ik denk dat ik je niet verder hoef uit te leggen waarom je voor Renske moet kiezen.”
Resultaten die je kan verwachten
Houd er rekening mee dat deze ervaringen variëren van vrouw tot vrouw, en dat hormonale balans een complexe kwestie is.
Zelfvertrouwen
Je weet wie je bent en vertrouwt op jezelf en je mogelijkheden. Je gaat uitdagingen aan met een positieve houding.
Goede relaties
Je communiceert effectief en je voelt en geeft je grenzen aan, waardoor je positieve relaties met anderen hebt en een gevoel van verbondenheid ervaart.
Luchtigheid
Je voelt je licht, ontspannen en vrij van overmatige stress. Je waardeert de positieve aspecten van je leven en bent weerbaar bij tegenslagen.
Bewustzijn
Je bent bewust van het huidige moment en kunt genieten van kleine pleziertjes in het dagelijks leven.
Aangename stemming
Goede slaapkwaliteit
Regelmatige menstruatiecyclus
Gewichtbeheersing
Gezonde huid
Stabiel energieniveau
Gezonder libido
Vruchtbaarheid
Zet de eerste stap!
Je lichaam communiceert niet zonder reden; het spreekt op zijn eigen unieke manier. Ontdek de subtiele signalen en leer de juiste ‘knoppen’ te vinden, waardoor je lichaam voor jou kan werken.
Wat mag jij verwachten
Kick-off welkomstpakket
Je ontvangt een hartverwarmend startpakket om jouw traject mee te beginnen. Dit bevat een notitieblok, pen, thermometer en cyclus tracker om jouw reis goed te starten.
Uitgebreide hormoons- en leefstijlscreening
Een uitgebreide screening en intake op basis van je klachten. De resultaten van beiden screenings worden besproken tijdens de eerste sessie.
8 sessies
8 sessies online of in de praktijk, met een gespresduur van 1-1,5 uur. De sessies zijn maatwerk, gericht op jouw persoonlijke uitkomsten en wat jij nodig hebt om je goed in je lichaam te voelen.
Adviesrapport
Na sessie 1 & 2 ontvang jij een adviesrapport op maat op het gebied van leefstijl, voeding en eventueel suppletie. Deze adviezen zijn helemaal afgestemd op jouw resultaten en achtergrondinformatie. De adviezen zijn overzichtelijk en praktisch, zodat jij gelijk aan de slag kan.
Check-in Cards dek
Check-in Cards reikt je de handvatten aan om het echte gesprek met jezelf te voeren. Laat de kaarten jouw gids zijn om dagelijks afgestemd in het leven te (blijven) staan. Dit is voor jou erg waardevol om thuis ook te hebben.
Terugkoppelingsrapport
De terugkoppelingsrapporten bevatten een samenvatting van de sessies en richten zich op jouw mindset, gedachten, patronen, enzovoort. Ze bieden een waardevol hulpmiddel om op terug te kijken, zodat je jouw gedragsveranderingen beter vasthoudt.
Tussentijds contact
Tussentijds contact mogelijk via Whatsapp of e-mail, zodat we gedurende de week in verbinding blijven en jouw vooruitgang kunnen bespreken (5 dagen per week).
Hoe anderen It’s not me, it’s my hormones hebben ervaren
Veelgestelde vragen
Heb je vragen? Lees eerst de FAQ hiernaast!
Hoe intensief is dit traject?
Tijdens dit traject zit de focus op het samenbrengen van jouw lichaam en geest. Jouw hormonale analyse en voedings- en leefstijl adviezen worden gecombineerd lichaamsgerichte oefeningen en verschillende methodieken om tot de kern van jezelf te komen. Zo leer je jezelf echt goed kennen en ontwikkel je het vertrouwen om keuzes te maken vanuit rust, zelfvertrouwen en een diepgeworteld besef van wie je bent en waar je voor staat.
Dit vergroot je stressbestendigheid en zorgt ervoor dat je vitaler en veerkrachtiger in het leven staat. Dit betekent gelijk dat het traject wel als intensief kan worden ervaren. Vanuit mijn ervaring ervaar je verschillende emoties en doorga je verschillende processen in dit traject. Dit vraagt ook een bepaalde kwetsbaarheid. Weet dat ik een geregistreerde coach ben die professioneel en vanuit een veilige omgeving handelt.
In dit traject kijken we realistisch naar wat haalbaar is binnen jouw leven en werken we vanuit rust en balans aan duurzame verandering.
Kun je mij helpen met specifieke klachten, zoals PMS, endometriose of PCOS?
Ja, ik ben gespecialiseerd in hormonale klachten en thema’s rondom vrouwengezondheid. Denk aan cyclusproblemen, overgangsklachten, vruchtbaarheid of herstel na zwangerschap. Wanneer er bij jou sprake is van endometriose en/of PCOS dan zou ik jou ook doorverwijzen naar het traject ‘Don’t let your mind bully your body’ (traject 2).
Wanneer dat nodig is, werk ik graag samen met jouw arts, gynaecoloog of andere behandelaar. Zo zorgen we samen voor een afgestemde en veilige aanpak.
Door middel van natuurlijke voeding, leefstijl en ontspanning kijken we wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaardadvies, maar afgestemd op jouw situatie, wensen en mogelijkheden.
Mag ik ook in termijnen betalen?
Ja, dit is in overleg zeker mogelijk!
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat voel?
Laat ik vooropstellen dat het resultaat erg afhankelijk is van jouw motivatie, specifieke klachten en waar je in je leven staat. De eerste twee maanden merk je vaak al verschil, dit is gebaseerd op basis van mijn ervaring in de praktijk en geleerde kennis. Hierbij is het ook belangrijk om te kijken welk traject voor jou het beste aansluit om juist de gewenste resultaten te krijgen. Twijfel je hierover? Vraag dan vooral een gratis kennismakingsgesprek aan.
Is het mogelijk om bloed, speeksel of ontlastingsonderzoek te doen?
Ja, bloed, speeksel- of ontlastingsonderzoek kan als aanvulling worden toegevoegd. Tijdens de start bepalen we wat nodig is voor inzichten in hormonale balans, darmgezondheid en ontstekingen. Bloedtesten worden in samenwerking met MijnLabtest uitgevoerd.
Is dit traject vergoedbaar?
Nee, dit traject wordt niet vergoed via de zorgverzekeraar. Wel zijn er werkgevers die een beschikbaar budget hebben en soms meefinancieren aan het traject.
Is dit traject geschikt voor vrouwen in verschillende levensfases?
Ja, zeker. Mijn coaching sluit aan bij elke fase in het leven van een vrouw. Of je nu zwanger bent, net bevallen, in de overgang zit of ergens daartussen.
Elke fase brengt eigen uitdagingen en behoeften met zich mee. Ik stem mijn begeleiding daarop af, zodat jij krijgt wat op dat moment bij jou past. Geen standaardtraject, maar persoonlijke ondersteuning die meebeweegt met jouw leven.
Kan ik vanuit een langer traject terug naar een basistraject?
Nee, dat is niet mogelijk. In het traject ‘Don’t let your mind bully your body’ werken we op een dieper niveau aan blijvende gedragsverandering met een verdieping en afstemming op jouw persoonlijke situatie.
Het basistraject is vooral gericht op inzicht en praktische tips. Wanneer je eenmaal gestart bent met het langere traject, bouwen we stap voor stap verder op dat fundament. Terugschakelen zou dan niet alleen de opbouw verstoren, maar ook de effectiviteit van het traject verminderen.
Plan gratis een kennismaking in!
Wat fijn dat je meer wilt ontdekken over je lichaam en geest. Ik kijk er naar uit om je te ondersteunen en samen mooie stappen te zetten. Wil je meer weten? Vul hieronder het formulier in of plan direct een gratis kennismaking hier in.
