It’s not me, it’s my hormones
Van leven met hormonale klachten, vermoeidheid en onrust naar balans, energie en vertrouwen in je lichaam.
Breng je hormonen weer in balans! Klaar de mist op.
Herken je dit?
Je voelt je constant moe, prikkelbaar of onrustig, soms zonder duidelijke reden. Je buik speelt op, je huid lijkt plotseling tegen te werken, je borsten zijn gevoelig en je energie schiet op en neer. Misschien zie je ook dat afvallen moeilijker gaat, of dat je overgewicht aanhoudt, ondanks al je moeite. Je vraagt je af: “Is dit gewoon hoe het hoort? Moet ik dit maar accepteren?”.
Dit zijn de signalen van een hormonale disbalans. En hoewel ze vaag en overal tegelijk lijken, vertellen ze eigenlijk iets heel concreets over jouw lichaam.
Stel je nu voor dat je dit niet langer accepteert. Dat je eindelijk begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, dat je weet wat je kunt doen om je hormonen te ondersteunen en dat je weer energie hebt, je humeur stabiel is en je je lijf weer vertrouwt.
Van uit balans, moe en gefrustreerd naar rust, energie en een lichaam dat samenwerkt met jou. Niet tegen je. Van onzekerheid en klachten naar inzicht, zelfvertrouwen en hormonale balans. Van zorgen over je cyclus naar plezier in je lijf en vertrouwen in wat je lichaam kan.
Dat is mogelijk. En het begint bij het begrijpen van je hormonen.
In dit 4 maanden traject begeleid ik je van klachten en onzekerheid naar rust, energie en een lichaam dat weer in balans voelt.
Herken jij jezelf in deze klachten?
Herken jij jezelf in één van de onderstaande punten? Zijn het er meer dan 2? Wacht niet langer en kom in actie! Samen zorgen we ervoor dat jij de beste versie van jezelf wordt. Deze klachten kan je ook hebben bij de pil of bij een spiraal.
Moodswings
Sterk vermoeid
Pijnlijke menstruatie
Angstig na de ovulatie
Meer vocht vasthouden
Prikkelbaar
Gestrest gevoel
Concentratieproblemen
Plotselinge huilbuien
Neerslachtigheid
Veranderende eetlust
Na de eisprong beginnen de klachten
Cyclische hoofdpijn
Pijnlijke borsten voor de menstruatie
Slaapgebrek
Het verhaal van Shana
“Voordat ik bij MIST Coaching begon zat ik totaal niet lekker in mijn vel. Mijn hormonen waren uit balans en dat merkte ik aan alles: ik was constant vermoeid, had veel stemmingswisselingen en voelde een enorme onrust in mijn lijf.
Toen ik de advertentie van MIST Coaching voorbij zag komen, wist ik meteen: dit moet ik doen. Het traject met Renske heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Ze is deskundig en tegelijkertijd heel betrokken. De gesprekken voelden helemaal niet zwaar of formeel, maar juist alsof ik met een goede vriendin aan het sparren was. Dat gaf mij een veilig en vertrouwd gevoel. Ze begreep me, wist precies waar ik tegenaan liep en kon me daar steeds goed in begeleiden.
Dankzij dit traject zit ik nu veel beter in mijn vel. Mijn hormonen zijn meer in balans, ik begrijp mijn cyclus beter en weet wat ik kan verwachten in verschillende fases.
Het belangrijkste resultaat is dat ik meer van mezelf ben gaan houden en heb geleerd dat ik niet overal krampachtig grip op hoef te houden. Dat geeft zoveel rust. Ook het besef dat ik hier niet alleen in ben, heeft me enorm geholpen. Voor mij was het meest waardevolle dat ik meer zelfliefde heb ontwikkeld en meer vertrouwen heb gekregen in mijn eigen lichaam.
Ik kan MIST Coaching dan ook van harte aanraden aan iedereen die weer balans wil vinden en zich beter in zijn of haar vel wil voelen.”
Resultaten die je kan verwachten
Houd er rekening mee dat deze ervaringen variëren van vrouw tot vrouw en dat hormonale balans een complexe kwestie is.
Aangename stemming
Door je hormonen in balans te brengen, voel jij je blijer, stabieler en sta je positiever in het leven.
Goede slaapkwaliteit
Wanneer je hormonen in balans zijn, slaap je beter en heb je meer energie gedurende de dag.
Gezonder libido
Van een laag of wisselend libido naar een libido dat in balans is.
Gewichtbeheersing
Door hormonale balans bereik je een gezond gewicht.
Gezonde huid
Een gezond hormoonniveau zorgt voor een gezondere huid, met minder acne en een egale teint.
Stabiel energieniveau
Door je hormonale systeem in balans te brengen, ervaar je een stabieler energieniveau en minder vermoeidheid.
Vruchtbaarheid
Regelmatige menstruatiecyclus
Of je nu een regelmatige cyclus hebt of richting de overgang gaat: met hormonale balans ervaar je minder klachten, meer stabiliteit en een lichaam dat rustiger aanvoelt.
Zet de eerste stap!
Je lichaam communiceert niet zonder reden; het spreekt op zijn eigen unieke manier. Ontdek de subtiele signalen en leer de juiste ‘knoppen’ te vinden, waardoor je lichaam voor jou kan werken.
Wat mag jij verwachten
Kick-off welkomstpakket
Je ontvangt een hartverwarmend startpakket om jouw traject mee te beginnen. Dit bevat een notitieblok, pen, thermometer en cyclus tracker om jouw reis goed te starten.
Uitgebreide hormoons- en leefstijlscreening
Een uitgebreide screening en intake op basis van je klachten. De resultaten van beiden screenings worden besproken tijdens de eerste sessie.
Adviesrapporten
Na sessie 1 & 2 ontvang jij een adviesrapport op maat op het gebied van leefstijl, voeding en eventueel suppletie. Deze adviezen zijn helemaal afgestemd op jouw resultaten en achtergrond informatie. De adviezen zijn overzichtelijk en praktisch, zodat jij gelijk aan de slag kan.
4 sessies
4 online of in de praktijk een gesprekken van 1-1,5 uur. De sessies zijn maatwerk, gericht op jouw persoonlijke uitkomsten en wat jij nodig hebt om je goed in je lichaam te voelen.
Tussentijds contact
Tussentijds contact mogelijk via Whatsapp of e-mail, zodat we gedurende de week in verbinding blijven en jouw vooruitgang kunnen bespreken (5 dagen per week).
Hoe anderen It’s not me, it’s my hormones hebben ervaren
Veelgestelde vragen
Heb je vragen? Lees eerst de FAQ hiernaast!
Hoe intensief is dit traject?
Voor wie op zoek is naar blijvende gedragsverandering en een traject dat verder gaat dan alleen kennis, is het verdiepende traject ‘Don’t let your mind bully your body’ (traject 2) een passende keuze. In dit traject kijken we realistisch naar wat haalbaar is binnen jouw leven en werken we vanuit rust en balans aan duurzame verandering.
Kun je mij helpen met specifieke klachten, zoals PMS, endometriose of PCOS?
Wanneer dat nodig is, werk ik graag samen met jouw arts, gynaecoloog of andere behandelaar. Zo zorgen we samen voor een afgestemde en veilige aanpak.
Door middel van natuurlijke voeding, leefstijl en ontspanning kijken we wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaardadvies, maar afgestemd op jouw situatie, wensen en mogelijkheden.
Mag ik ook in termijnen betalen?
Ja, dit is in overleg zeker mogelijk!
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat voel?
Laat ik vooropstellen dat het resultaat erg afhankelijk is van jouw motivatie, specifieke klachten en waar je in je leven staat. De eerste twee maanden merk je vaak al verschil, dit is gebaseerd op basis van mijn ervaring in de praktijk en geleerde kennis. Hierbij is het ook belangrijk om te kijken welk traject voor jou het beste aansluit om juist de gewenste resultaten te krijgen. Twijfel je hierover? Vraag dan vooral een gratis kennismakingsgesprek aan.
Is het mogelijk om bloed, speeksel of ontlastingsonderzoek te doen?
Is dit traject vergoedbaar?
Nee, dit traject wordt niet vergoed via de zorgverzekeraar. Wel zijn er werkgevers die een beschikbaar budget hebben (zoals een vitaliteitsbudget) en soms meefinancieren aan het traject.
Is dit traject geschikt voor vrouwen in verschillende levensfases?
Ja, zeker. Mijn coaching sluit aan bij elke fase in het leven van een vrouw. Of je nu zwanger bent, net bevallen, in de overgang zit of ergens daartussen.
Elke fase brengt eigen uitdagingen en behoeften met zich mee. Ik stem mijn begeleiding daarop af, zodat jij krijgt wat op dat moment bij jou past. Geen standaardtraject, maar persoonlijke ondersteuning die meebeweegt met jouw leven.
Kan ik vanuit het basistraject doorgroeien naar een langer traject?
Ja, zeker. Het is altijd mogelijk om na het basistraject door te stromen naar een langer of intensiever traject. We kijken samen naar wat jij nodig hebt en wat bij jouw tempo past. Zo blijft de begeleiding aansluiten bij jouw wensen en doelen.
